Jillian Michaels - Seznamte se...

Nejrychlejší způsob vyrýsování se a zhubnutí - Jillian Michaels obsahují mix koncepcí, které vám pomohou zhubnout.

Jillian Michaels - Seznamte se...

Obsahuje vždy kardio a silový trénink často se zaměřuje na velké svalové skupiny, jako jsou nohy, které spálí více kalorií.

Všechna videa od Jillian začínájí na warm-up, tedy rozehřátí. Pracuje se na celém těle a celý tréning se opakuje.  HIIT –vysoce intenzivní intervalový trénink, který udrží správnou tepovou frekvenci. Cvičení od Jill není nijak extra náročné na koordinaci, což mnohé z nás jistě ocení. Jillian používá činky, podložku, kettlebell a vlastní váhu těla. Na konci každého videa najdete cool down neboli protažení. Videa jsou rozdělená podle obtížnosti. Vybere si jak začátečník, tak vysoce pokročilý. V každém videu jedna cvičící provádí začátečnickou a jedna pokročilou verzi. Rozhodně to vyzkoušejte a cvičte doma, v klidu, tam kde to máte rádi a ve chvíli kdy máte čas a kde Vás nikdo neokukuje.

  

Přejí příjemné cvičení a pevné tělo:)